¿Alguna vez te sientes agobiado por el estrés, o sufres crisis de ansiedad? Sólo quién ha experimentado una crisis aguda de ansiedad sabe lo mal que se pasa, con síntomas tan desagradables como: Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardíaca (taquicardia). Sensación de ahogo, con respiración rápida. Opresión en el pecho. Miedo o pánico. Literalmente, […]
De la confusión a la claridad
Dudaba. Ya hacía tiempo que le daba vueltas en la cabeza. Buscaba soluciones, en vano. Intentaba sacármelo de la cabeza haciendo otras cosas, pero no podía: el mismo pensamiento, las mismas preguntas, volvían, implacables. Al final del día el cansancio hacía acto de presencia, pero la noche tampoco era libre, y los sueños, inquietos, también […]
Espacios que sanan
Normalmente hablo de los espacios “interiores”, a nivel emocional, mental y psicológico. Hoy quiero compartir mi perspectiva sobre cómo los espacios físicos influyen en nuestro bienestar. ¿Has vivido la experiencia de algún lugar que enferma? Yo sí. Hace unos años trabajé durante bastante tiempo en un lugar de trabajo con alta contaminación eléctrica, magnética, del aire… […]
Superar el perfeccionismo
¿Eres perfeccionista? ¿Crees que lo tienes que hacer todo bien? Si tienes esa creencia muy arraigada, puedes experimentar más tensión y angustia en tu vida diaria, tener la sensación que nunca llegas de forma suficiente, disfrutar poco cuando consigues algo porque das por supuesto que lo tenías que conseguir y porque ya estás pensando en […]