- ¿Estás preocupado/a o estresado/a y no sabes qué hacer?
- ¿Sufres tensión nerviosa, irritabilidad, negatividad o ansiedad?
- ¿Tienes agotamiento físico o mental, insomnio, o dificultades para concentrarte?
- ¿Sufres tensión muscular, molestias gastrointestinales, trastornos del apetito, hipertensión, sensación de presión en el pecho, trastornos endocrinos, sexuales ...?
Si tienes algunos de estos síntomas es muy probable que tu nivel de estrés sea excesivo.
Qué hacer
En primer lugar, detectar y analizar cuáles son las causas de tu malestar, preocupación o dificultad.
En segundo lugar, comprobar qué mecanismos se ponen en marcha. Estas reacciones en cadena pueden ser muy diversas. A modo de ejemplo: Se desencadena la angustia por la falta de tiempo, esto provoca tensión e irritabilidad, y finalmente, insomnio. A veces hay aspectos que no son evidentes, y hay que encontrarlos.
En tercer lugar, hay que elaborar una estrategia y pasar a la acción. Esto puede incluir actuar sobre las causas y / o sobre la propia actitud y las herramientas para hacerle frente.
Mi función
Ayudar a identificar las causas del problema y guiarte y acompañarte hacia la solución a partir de tus propios recursos personales. Utilizo muchas preguntas y mucha escucha - a diferentes niveles: tanto verbales y no verbales como más sutiles y intuitivos, y traduzco lo que capto y observo.
Mi objetivo es potenciar tus talentos y fortalezas naturales y ayudarte a gestionar correctamente las dificultades para que te sientas mejor y consigas mayor bienestar.
El proceso de recuperación: lo que notarás
- Alivio del estrés y la presión interna
- Claridad en lugar de confusión
- Tendrás más facilidad para comunicarte y conectar con los demás
- Tomarás conciencia de tus propios recursos
- Aprenderás estrategias que te funcionarán
- Reforzarás tu confianza
- Recuperarás tu bienestar
Elige el formato de las sesiones que más te convenga
Las sesiones individuales se pueden llevar a cabo en diferentes formatos. En función de tus necesidades y disponibilidad, estableceremos la mejor fórmula para ti.
La duración habitual de las sesiones es de 1,5 horas, y tienen lugar en mi consulta o bien por Skype.
Qué puedes hacer
Llámame o envíame un whatsapp al 680 79 74 71. Escribe un correo electrónico a rosa@rosaoliveras.com o bien deja tu mensaje al final de esta sección.